男子: FULL MARATHON サブ5~完走
女子: FULL MARATHON サブ5~完走
店頭で販売を経験して来ましたが、初めてランニングシューズを選ぶ方から多く聞こえる声は「私はそんなに大きいサイズではない!」という言葉です。
そうです!ランニングシューズやスニーカー、革靴、パンプス等、シューズにはたくさんの種類がありますが、それぞれでサイズ感が異なります。
あくまで目安ですが、ランニングシューズはスニーカーの+1cm、革靴の+1.5cm位が目安になります。
また、シューズはピッタリ履くのが良いと思われがちですが、一般的にランニングシューズはつま先を約1cm空けるのが良いとされています。
アドバイスをするシューフィッターさんによって多少意見は変わるかもしれませんが、フルマラソンの距離を走るとスタート前とゴール後で足の大きさは変わります。それを想定したサイズ選びがポイントですね!
小さく履いてしまうとケガなどもリスクもありますので、サイズ選びに不安のある方は、お気軽にお問い合わせください。
シューズを選ぶ上で、自分自身が何をするのか?はとても大切です。
健康のためのジョギングだけなのか?フルマラソンに挑戦したいのか?マラソンでタイムを縮めたいのか?シューズ選びをする皆様のニーズはそれぞれです。
基本的にランニングシューズは、その目的別で設計されていますので、目的をより明確にすることで、シューズを選ぶ範囲が絞られるのでスムーズです!
こちらのページをご参考にされる方は、フルマラソンに挑戦したい! フルマラソンで5時間をきりたい!という方を対象にしています!
軽いほうが速く走れるでしょ?と考えがちですが、よく考えてみてください!フルマラソンは42.195Kmの長丁場です!
その距離を支え続けるランニングシューズにまず必要な機能はクッション性です。比較的シューズの底が分厚いシューズをお勧めします。
もちろん、クッション材をたくさん使用するため、重量は重くなりますが、その分あなたの体を最後までしっかり支えてくれるはずです。
よくある失敗として、デザインや軽さを重視して選んで足を痛めてしまうこと。だいたいの方は、クッション性の良いシューズに変えることで解決できます。
また、他人が「良い」というシューズも意外と失敗する確立が高いです。大事なのは自分自身を知り、それに合ったシューズを選ぶことですので、よく考えて選びましょう!
いざ走るとなると、シューズやアパレルを揃える方は多いと思います。
でも実は他にも大切なアイテムってたくさんあるのです!
その代表格が"ソックス"です!
走ったら足にまめができる事が良くありますが、これはソックスで解決することができるかもしれません。
走ると足も汗をかきます。シューズの中は通気性が良いとはいえ、空気はこもります。その中で何千回、何万回と摩擦が起こると、足の皮がふやけてまめができます。
少しでもシューズの中の環境を良くするために、ソックスは大変役立ちます。
①吸汗速乾生地でシューズ内の蒸れをなくすこと
②滑り止めのついたソックスでシューズ内での動きを制御すること※画像左側
また、最近では
③土踏まずを締め付けることで疲労感を軽減すること
④足元の形を整えて、姿勢をよくすること
などの機能がついたソックスも開発されています。
なお、マストではないですが、画像右側のような5本指タイプも気持ちよく履けるのでお勧めですよ!
「このシューズ、破れてないからまだ使えますかね?」とよく聞かれることがあります。その時のお答えとしては「使うことはできると思います…」となってしまいます。
ランニングシューズ専門店でありながら、明確なお答えができないのは大変申し訳ないのですが、その理由をこちらでお答えしましょう!
そもそものシューズの耐久性のお話をさせていただきます。
あくまで、生産者側(各メーカー)の基準にはなりますが、各シューズの耐久性というのは「走行距離」で示されることがほとんどです。
こちらのページをご覧くださっている皆さまがお選びになるシューズは約600km~800kmの間が耐久距離と言われる事が多いと思います。
ランニングシューズで一番最初に壊れるのは、ミッドソールと言われるクッション材です。このクッション材は、"衝撃吸収力"や"反発力"といった機能を持つのですが、
それらの機能が役割を果たさなくなる距離がだいたい上記の約600km~800kmとなっています。
各メーカーも開発段階で色々な試験をしているので、間違いないでしょう!
なので、ミッドソールの機能は落ちてしまっているが、それでも良ければ使えるという回答になってしまうわけです。
もちろん、皆様にはランニングを楽しんでいただきたいので、ケガもしてほしくないし、目標タイムをクリアしてもらいたいので、もし耐久距離以上の距離を使用している場合は、買い替えをお勧めします!
そのシューズと歩んできた道のりも含め「このシューズでどれだけ走ったか?」という事は、実はとても大切なことなのです!
ちなみに…
トップ選手仕様のシューズは、もっと耐久性が低くなっており200km~300kmと言われています。シューズは新品が一番機能性が高いので、1秒2秒の短縮の為に、1試合でシューズ変える選手もいるくらいなのです!
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