いざ走るとなると、シューズやアパレルを揃える方は多いと思います。
でも実は他にも大切なアイテムってたくさんあるのです！
その代表格が"ソックス"です！
走ったら足にまめができる事が良くありますが、これはソックスで解決することができるかもしれません。
走ると足も汗をかきます。シューズの中は通気性が良いとはいえ、空気はこもります。その中で何千回、何万回と摩擦が起こると、足の皮がふやけてまめができます。
少しでもシューズの中の環境を良くするために、ソックスは大変役立ちます。
①吸汗速乾生地でシューズ内の蒸れをなくすこと
②滑り止めのついたソックスでシューズ内での動きを制御すること※画像左側
また、最近では
③土踏まずを締め付けることで疲労感を軽減すること
④足元の形を整えて、姿勢をよくすること
などの機能がついたソックスも開発されています。

なお、マストではないですが、画像右側のような5本指タイプも気持ちよく履けるのでお勧めですよ！

「このシューズ、破れてないからまだ使えますかね？」とよく聞かれることがあります。その時のお答えとしては「使うことはできると思います…」となってしまいます。 ランニングシューズ専門店でありながら、明確なお答えができないのは大変申し訳ないのですが、その理由をこちらでお答えしましょう！
そもそものシューズの耐久性のお話をさせていただきます。
あくまで、生産者側（各メーカー）の基準にはなりますが、各シューズの耐久性というのは「走行距離」で示されることがほとんどです。
こちらのページをご覧くださっている皆さまがお選びになるシューズは約600km～800kmの間が耐久距離と言われる事が多いと思います。
ランニングシューズで一番最初に壊れるのは、ミッドソールと言われるクッション材です。このクッション材は、"衝撃吸収力"や"反発力"といった機能を持つのですが、 それらの機能が役割を果たさなくなる距離がだいたい上記の約600km～800kmとなっています。

各メーカーも開発段階で色々な試験をしているので、間違いないでしょう！
なので、ミッドソールの機能は落ちてしまっているが、それでも良ければ使えるという回答になってしまうわけです。
もちろん、皆様にはランニングを楽しんでいただきたいので、ケガもしてほしくないし、目標タイムをクリアしてもらいたいので、もし耐久距離以上の距離を使用している場合は、買い替えをお勧めします！
そのシューズと歩んできた道のりも含め「このシューズでどれだけ走ったか？」という事は、実はとても大切なことなのです！

ちなみに…
トップ選手仕様のシューズは、もっと耐久性が低くなっており200km～300kmと言われています。シューズは新品が一番機能性が高いので、1秒2秒の短縮の為に、1試合でシューズ変える選手もいるくらいなのです！