長距離種目スピードはここ数年で一気に上がっています。
そこで、長距離選手でも短距離が行う"動き作り"が注目されています。
動き作りは、短距離を速く走るための動き方を身に着ける練習で、簡単に言えば「走る上の無駄をなくす」練習です。
すでに、取り組まれている選手もいらっしゃると思いますが、この短距離の動きを行ううえで、オススメのシューズがります。
それは
・アシックス：ウィンドスプリント2


・ミズノ：レーシングスターSP、ビルトトレーナー2


これらの商品をぜひ履いてドリル系統のトレーニングはしていただきたいです。
皆さんが現在使用しているシューズはあくまで、ランニングシューズです。
ドリル練習等を行う際は、シューズの力に頼らないように、"フラットシューズ"や"グリップなどがついていないシューズ"で行う事が理想とされています。
これらのシューズがなぜ良いかといいますと、接地感覚をしっかりと養うことができ、理想の接地に近づけやすくなると言われています。
これらのシューズはポイントとなる場所に接地をしないと進まないというメリットがあります。
この接地感覚がパフォーマンスUP向上に役立つものとなりますのでぜひ試してみてはいかがでしょうか？
近い将来、これまで短距離用だったシューズが長距離の常識になる日が来るかもしれませんね！

長距離選手の悩みの一つに貧血があります。
そこでオススメするのがアスラボ ヘム鉄です。


そもそも、なぜ、鉄が不足するかと言いますと
・激しい運動、筋肉量の増加により、必要とする血液および赤血球の増加
・着地時の足裏への衝撃で赤血球がよりこわれやすくなっている
・多量の発汗により、汗と一緒に体内の鉄分も排出されてしまう
こういった原因で鉄不足となってしまいます。
仮に貧血になってしまうと
・集中力の低下
・頭痛
・食欲不振
・筋力低下
・疲労感
という症状が疑われます。
既にこのようなことが起きていましたら直ぐに鉄分をとりましょう。
貧血になると完治するまでに時間も要します。定期的に服用することで、未然に防ぐこともできますので、体調管理も含めてこういうサプリメントもぜひ検討してみてください。